ヨーグルト研究所

ヨーグルトの効果・ダイエット方法・レシピや作り方、乳酸菌ごとの特徴を公開しています。

ダイエット

ヨーグルトのカルシウムのダイエット効果

ヨーグルトは、「濃そう」「カロリー高そう」というイメージを持たれがちな食品です。 カロリーは案外低く、たとえば市販され散る一番大きなサイズ、明治ブルガリアヨーグルト(450g)を一つ丸ごと食べたとしても約279キロカロリーしかありません。 純粋にカ…

ヨーグルトでダイエットをする方法

ヨーグルトをダイエットに使おうと思ったときに、いろいろな方法があって迷ってしまいますよね。 ご自分のライフスタイルと、目的に合わせて使えるヨーグルトのダイエットは、方法がいろいろあります。 ヨーグルトでダイエットをする特徴は、どんなダイエッ…

ダイエット効果のあるヨーグルトと乳酸菌はどれ?

ダイエットというと、「やせる」というイメージが強いからか、すぐ「カロリーを減らす」ということを考えてしまいますよね? ところが、カロリーを減らすことを考えると、必要な栄養素が十分に摂れなかったり、急に食べる量が減ることで、消化器官の働きを低…

ヨーグルトプチ断食のやり方と効果

断食とは、数日間何も食べずに過ごすことです。 現代人の体は、余分な栄養を毎日摂りすぎているといいます。現代人の体は、栄養価の高い食事を三度三度取ることで、体も栄養過多、胃腸などの消化器官も休む暇はなし、摂りすぎたカロリーは細胞内に溜め込まれ…

ホットヨーグルトダイエットとは?

ヨーグルトは冷蔵庫で冷やして食べるものだという常識を覆すダイエットが最近流行しています。 その名も、ホットヨーグルトダイエットと言い、電子レンジ(600W)で30秒~40秒ほど温めるだけという簡単な方法です。置き換えダイエットなので、朝食をホットヨ…