ヨーグルトの便秘改善効果

ヨーグルトは便秘を改善するらしい、どうも乳酸菌がいいらしい、でも、そのシステムは良く知らない…といったことは良くありますよね。 ヨーグルトはとても便秘解消に適している食品ですが、なぜヨーグルトは便秘を改善するのでしょうか?そもそも、なぜ便秘になるのでしょうか?腸について知ることは、健康について考える…